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睡眠不好如何食补?

2023-06-16 07:52:22 编辑:join 浏览量:638

睡眠不好如何食补?

如果病人睡眠不好,对于这些病人来说可以进行食补。比如病人能吃一些容易消化和容易咀嚼的食物,像稀饭、大米饭、馒头、花卷、面条等。病人还要多吃新鲜的蔬菜和水果,像芹菜、韭菜、油麦菜、卷心菜、空心菜、甘蓝、胡萝卜、白萝卜等。这些病人还能吃苹果、梨子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、西瓜、猕猴桃、圣女果等。病人还要多吃富含优质蛋白的食物,像牛肉、瘦肉、羊肉、排骨、鱼等。但是这些病人最好不要吃煎炸类的食物,也不可以食用动物的内脏,不可以食用含盐量比较高的食物,病人还要多休息。

标签:食补,睡眠,不好

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