月经期的饮食要注意什么

月经期的饮食要注意以下几个方面。

1、不要吃过凉的东西

女性月经期间是比较怕凉的，所以一般过凉的食物是不建议在月经期间吃的，如冰淇淋、冷饮等，因为如果是吃过凉的东西，有可能会引起腹痛。

2、刺激、辛辣的食物不要吃

过于刺激、辛辣的食物，如辣条、火锅等，有可能会对子宫形成直接刺激，可能会引起子宫发生异常宫缩，可能会导致出血量的一些异常变化。

3、补充维生素

月经期间的女性身体会有明显的失血过程，此时身体的抵抗力会下降，适当的补充维生素可以增强身体的抵抗力。

4、营养均衡、容易吸收

月经期间消化系统功能会受到一定程度的抑制，过于油腻、不容易消化的食物最好不要吃，以荤素搭配、营养均衡为主。

标签：月经期,饮食