瘦腰腹的方法,除了要经常提醒自己收腹,做提肛运动,勤爬楼梯,这样就能让脂肪不再因重力作用而下垂;
经常坐办公室的女性,可以利用办公室椅子,将上身挺直,骨盆后倾,坐在臀部上,然后慢慢将臀部向上拉,直到紧绷感再次恢复到原来的状态,如开始时可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物排出,另一方面,还能使气血畅通,增加肺活量。
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