坐月子的注意事项

在月子期间，这时候要保证充足睡眠，不要流泪，而且不能长时间劳累，也不能吃生冷刺激性的食物以及不能吹风，月子期间如果洗头洗澡时应该要注意保暖，而且在月子期间不要一直躺着，要注意适当的锻炼，这才有利于身体的恢复，如果长时间躺着不利于血液循环，而且也不利于恶露的流出，所以容易影响到身体的恢复，一般在月子里面适当的下床活动，避免受冷风直吹。

产妇坐月子期间，由于产后体质虚弱，容易出汗，所以要勤换内衣，注意保暖，不要着凉感冒。坐月子期间不要接触冷水，还要保持卫生清洁，避免感染细菌而发炎。

应该限制每天进食的总热量，在热量固定的前提下，尽量选择热量比较低的富含膳食纤维的青菜，蔬菜和五谷杂粮类的食物，比如卷心菜，莴苣，芹菜，白菜，油菜等等，可以适当的补充粗粮，和细粮搭配使用。

产妇在月子里身体比较虚弱，抵抗力差，并且在分娩的过程中会有轻度的失血，所以产后应多吃补血补气的食物，以促进身体的恢复。

产妇如果坐月子期间出现咳嗽有痰，这种情况下还是建议到医院完善抽血及肺部的检查，根据病因进行吃药对症治疗好得比较快。

现在提倡科学坐月子，科学坐月子不是不能吹风，特别是到了夏天比较炎热的时候，家里老人还让产妇捂着被子，这种情况是很不对的，产妇只要温度适宜不着凉就可以。

如果超过这个时间段或超过这个量，要给予足够的重视，必要的时候还要再回医院进行复查。剖腹产坐月子不需要防风。

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