产后乳房软，担心没有乳汁，日常该如何缓解？

如果产妇觉得胸部比较软，但是没有乳汁，建议尽早和宝宝进行肌肤接触、让宝宝开始喝奶、适当增加哺乳的次数，每次哺乳之前可以热敷，也要教宝宝正确的吸吮姿势等。如果有糖尿病、多囊卵巢综合征，日常要注意调整饮食、适当运动。

宝宝出生之后，产妇要尽早开始喂奶，一般在刚出生的1小时以内，可以倚靠在枕头上和宝宝进行肌肤接触，然后进行哺乳，如果身体不适感比较重，可以让家人或者护士帮忙。

建议在喂奶之前使用湿热毛巾敷3-5分钟，可以促进血液循环，让乳汁更容易被宝宝吸出，但是在生理性胀奶期间不建议热敷。

要注意让宝宝尽量多地含住乳房，不要只含入乳头，要注意将乳晕也让宝宝含入，可以让宝宝吸吮得更加顺畅，也就是可以有规律地进行运动，吸吮的效果比较好，容易形成泌乳反射，也可以避免乳头疼痛、受伤，影响哺乳。

另外，如果产妇有糖尿病，一般优先推荐母乳喂养，因为哺乳的时候会刺激催乳素分泌，有助于提高体内胰岛素含量，促进糖代谢，有利于控制血糖。

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