脚崴了如何快速恢复好

脚崴后通常需要进行以下几种治疗：

1、早期固定：固定可以为简单支具，也可以为石膏，固定时间长短通常根据受伤情况进行决定；

2、局部治疗：比如脚踝扭伤后早期肿胀、血肿，可以进行冰敷，冰敷每次时间在15分钟以下，间隔1-2个小时进行第2次冰敷。

当超过48小时以后，为促进血肿消散可以使用热敷，热敷时间应根据病情进展而有所调整；

3、康复理疗：如脚踝扭伤早期进行固定后，但脚趾和膝关节仍然鼓励活动，活动可以使下肢血液循环加快，使受累的踝关节能够得以缓解，同时在休息时可以将下肢抬高，有利于局部血液循环，促进消肿，以及更快恢复脚部功能。

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