减肥的食物有黄瓜、芹菜、辣椒、豆制品、普洱茶、苹果，西柚等。这些食物里面含有比较丰富的维生素和纤维素，能够促进机体的新陈代谢，不容易发胖。
平时的时候可以多做些有氧运动，比如说短跑，游泳等。每天只吃七八分饱，按时吃饭，规律饮食，保持良好的心态减肥才会有所成效。
日常生活中保持良好的心态，调整好休息时间，保证充足的睡眠。
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