春天是养生的好季节，但是你知道如何通过饮食养生吗？
春天吃什么好？
春天应该如何健康饮食？
我们来看看！
春季饮食的"多与少""多主少副"。也就是多吃主食，少吃副食。少气等待干燥，温度变化反复无常，人体免疫和防御功能容易下降，诱发一些常见的春季疾病。此时，你可以吃更多的主食，主要成分是碳水化合物，经济，可以直接转化为热量，提供身体的基本需求。
此外，春季应注意恢复脾胃，大米与菜肴中的大鱼和肉相比，更容易消化，可以很好地保护胃。
"多菜少果"。多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主。蔬菜富含维生素、纤维素和矿物质，具有疏通血管和肠道的特殊功能。
肝脏和心脏都喜欢它。蔬菜可以帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖和脂肪的代谢；没有它，肝脏的新陈代谢就很差。少吃水果不是不吃水果，而是适量吃。春天气温回暖，人们喜欢多吃酸甜的水果来解渴。但是水果含有较多的果酸，属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃。
标签：养生,春季,饮食
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