抑郁症患者可以多吃含有维生素b的食物，可以吃各种动物的肝脏、心脏和肾脏等内脏，还可以吃鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类，可以每天喝牛奶，吃大米、小米、燕麦、荞麦、小麦等谷类的食物，这类食物当中含有丰富的维生素B
1，也可以吃鱼类、贝壳类，这类食物含有比较丰富的维生素B1
2，还可以吃甘蓝、菠菜、油菜、荠菜、芦笋等蔬菜，吃这类食物可以补充b族维生素，能有效舒缓抑郁情绪，振奋精神。
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