含dha食物比较多的，主要是一些动物性食物，如蛋黄、鱼虾、排骨、牛肉、羊肉、豆制品和乳制品。干果也含有dha，如花生、大豆、黑豆、核桃、杏仁、芝麻等。
dha可以降低血管内的胆固醇和甘油三酯，可以预防心血管疾病和动脉粥样硬化，缓解大脑疲劳，可以增强大脑的记忆力，也可以缓解视力疲劳。
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