分手就是从形影不离的两个人变成孤孤单单的一个人，两个人一起约好去的地方，去做的事情，如今都没有人一起了，要放下上一段感情其实靠时间就好了。
分手七天定律是指在情侣双方在吵架闹分手后的七天里不主动联系对方(包含短信、电话、社交账号信息)，就是默认分手。这条定律是根据成年人的心理特征总结出来的经验，反映出了成年人世界里心照不宣的疏离心理，可以帮助失恋者清晰地了解到自己在对方心目中的地位。
1、在失恋后，心情是非常不好的，身体都是负面情绪，这个时候，如果找最好的朋友进行倾述，对于宣泄负面情绪有一定的帮助。只要能够把心中的负面情绪，把内心积压的痛苦及悲伤得到合理的发泄，心里得到释放后，身心就变得宁静了，就不会那么的别说了，也更好的放下前任。
2、彻底的断绝联系。把关于对方的所有联系方式都删除了，要彻底的狠下心。如果还保留有联系方式，会心存幻想，也容易忍不住偷偷给对方发信息或偷偷的关注对方。一旦忍不住，就越放不下，对自己来说，更是一种煎熬。既然已经分手了，无论对方过得好或坏，都跟你没有关心了，对方很快就会有新人了，你的关注，只会越来越不开心，会越来越懊恼，也会越来越感觉愤怒，这样对于你是没有任何的好处，徒增烦恼。
3、转移视线，让自己真正的忙碌起来。当你变得忙碌，每天很充实时，自然是没有时间去想前任。当忙着忙着，过了很长一段时间后，心中放不下的感情也变淡了。当人很久不在一起，不再联系了，再深的感情也会变淡的，何况已经分手了的情况。当自己变得越来越充实，当自己变得越来越优秀，当有新的感情出现时，所谓的前任，将会变得不值一提，也会变得一文不值。当过了很长一段时间，再回首，会觉得自己做得多么的正确，至少让你成长很多。分手后，最要不得的就是当断不断，对方明明不爱你了，可还想去纠缠，也舍得断了联系，而且还变得颓废。当你越放不下，对方越是讨厌你。而且挽回几乎也是不可能了，何苦呢。爱过了，努力过了，可依旧无法继续了，说明你们的缘分依旧到头了，说明有一段更好的缘分等着你。既然选择分开，就彻底分开吧，也请放过自己。分开了，说明自己可以好好的过自己的生活了，不用再将就，不用再看对方脸色。
1、尽量不要再去关注前任的动态。
有的人在失恋之后，往往会陷入负面的情绪里，会痛哭流涕，悲伤不已。其实完全没必要。你不妨彻底屏蔽前任的消息和动态，你只需要关注当下的自己，不要让自己变得越来越被动。比如，你不要再去看前任发的微博或朋友圈。你也不要再保存前任的电话号码，不要期待前任某天心血来潮会给你打电话。你要认清现实。分手了，就意味着你们之间的情感划上了句号。旧情复燃的概率是很低的。你与其对前任纠缠不休，倒不如让这个人从你的世界彻底消失。
2、培养自己的兴趣爱好，转移注意力。
你还可以培养自己的兴趣爱好，适当转移注意力。不管你曾经多么爱这个人，一旦你们分手，你就要让自己从这段感情中抽离出来。你要清醒地意识到，你们再也回不到从前。那些甜蜜的过往，只代表过去，不代表现在，也无法带到未来。你要知道，分手并不意味着你的为人很失败，你是一个不招人待见的人。不是这样的。分手只不过是你们两个人没有缘分。分手后，你可以更好地提升自己，培养更多的兴趣爱好。当你把关注的焦点和重心放到自己的事业或兴趣上，你会发现生活并不只有爱情，还有更多丰富美好的风景等待着你去探索。
3、适当清空自己，重新开始恋爱。
既然分手了，你就没必要再惦记着前任。你要学会适当清空自己，如果缘分来了，你不妨重新开启一段恋爱。当你被新鲜的情感包围，你自然会遗忘前任。真正放下前任没有你想象的那么困难，关键在于你要清空自己，留出一个空间给新的感情。如果你分手后还在思念着前任，你满脑子都是前任的身影，那么你注定会活得特别累。你跟前任分手后，你可以把前任留下的东西都清零，该丢的丢掉，该烧的烧掉。你不要再留下任何可能会让你想到前任的物品。你还需要放空自己，让时间慢慢抚平内心的创伤。你要相信，挥别了错的，才能和对的相逢。你不要害怕分手或失恋后的孤单寂寞冷。你要相信，总会有那么一个人填满你生命的空白。你值得被一个更好的人温柔相待。
很多人在分手之后面临的最普遍的疑问无非是是：他为什么不找我，为什么不理我，为什么不回我信息。分手七天定律是对非真爱人士心理最简单、直白的剖析。分手七天定律给出的答案很明显，爱或不爱，凭借这条定律就能看出来。不论是异地恋还是同一个城市生活的恋人，只要是真爱，没有人能忍受七天不联系自己的爱人。如果七天不联系，没有别的原因，那一定是不爱。分手七天定律的真相说出来很残忍，但是有益于从失恋的伤痛阴影里走出来。因为多数人困在失恋牢笼里，无非就是对前任耿耿于怀，觉得“他可能有一点点喜欢我、在乎我”、“我们可能还有机会复合”。可是一旦认清现实，利用分手七天定律看清自己在对方心中的位置，就会明白：他从前给的那些借口，无非是因为他不是真正额喜欢你，不然怎会让你陷入长达七天的不安和煎熬。的确，成年人是很忙的。但也是真的是很少有人忙到24小时都没空回你一句话的。健康的恋爱不必24小时黏在一起，但也一定每天都有交流的时间，哪怕只是忙里偷闲挤出来的几分钟。就这样吧，收回依赖，收回喜欢和爱，学着长大。
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