吃左旋肉碱有用吗

吃左旋肉碱对减肥是有一定的作用的。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，在长时间大强度运动中，也会提高脂肪的氧化速度，减少糖原的消耗，同时也能够缓解疲劳。但也有一定的副作用，有可能会导致腹泻、失眠以及肌肉无力等现象。

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