孕妇中期注意事项

孕妇指的是怀孕的女性，而怀孕指的是受孕到生产中间的整个过程，也可以被叫做妊娠。在怀孕的过程中孕妇的生理和心理都会产生一定的变化，因此孕妇一定要配合医生做好产检的工作。

怀孕可以根据时间分成三个阶段，分别是前十二周的早期，十三周到二十七周的中期和二十八周之后的晚期。早期的时候很容易出现早孕症状，孕妇要特别注意。

1、 孕中期是一个比孕早期相对稳定的阶段，早期可能会出现的头晕乏力，食欲不振，畏寒或是恶心呕吐等症状都会在中期逐渐消失。因此孕妇在这一阶段会相对来说没有那么多不适的感受。

2、 孕妇在中期的时候要特别注意营养的补充，同时最好在前三个月的时候就开始补充叶酸，并且最好一直持续到整个孕程结束。

同时饮食上要注意多吃鱼类和蛋类的食物补充蛋白质和钙质。

3、 孕妇可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜或是西红柿都是不错的选择，不仅含有大量的维生素还可以补充足够的水分。

当然其他人体所需的微量元素也可以通过饮食进行摄取。同时孕妇也可以多吃粗粮，可以帮助解决便秘等问题。

孕妇在怀孕中期的时候更加要维持情绪的稳定，同时适当的锻炼是对身体有好处的。

每天至少要保证八个小时的睡眠，有什么不适尽量使用非药物的方式解决。

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