问题分析：您好，您首先可以从饮食上调理，多吃一些含有胶原蛋白的食物，猪蹄或者鸽子汤，王八汤都是富含胶原蛋白的食物，还有高蛋白质的食物大豆、牛奶等这些，每天晚上坚持顺时针按摩乳房，促进乳房发育恢复。
意见建议：建议您还可以每天早上起来做10-30个扩胸运动，对您的乳房恢复也有帮助的。
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