健康之路cctv10节目视频2020年9月1日播出《筋有千千结》关键词:筋结,松筋解结护颈肩,腰部的常见筋结,颈部长筋结的原因本期节目主要内容： 筋长一寸，寿延十年，若腰部、颈部、腿部出现筋结，就可能影响身体健康。
寒邪入侵、急性损伤、长期劳损都可能产生筋结，筋结发展过程分为肿胀、痉挛、纤维化、钙化四个阶段。道络盐敷包、蹬空中自行车、双腿抬起等都可松筋解结护腰、护颈肩、护腿部。
付国兵，男，1961年生人，民建会员，硕士生导师，主任医师。
1978年10月至1983年7月就读于北京中医学院中医系。
筋结
寒邪侵略、急性损伤、长时间劳损都可能产生筋结，筋结开展分为肿胀、痉挛、纤维化、钙化四个阶段。
常见的筋结都在哪？假如发现又该如何医治？专家来解答~
腰部的常见筋结
腰部最容易呈现筋结的部位：腰三横突
腰部是否有筋结的自测办法
找到腰三横突，用指尖向下扣，若呈现骨碌的感觉，阐明腰部有筋结。
解开腰部筋结的办法
每个动作做10~15次，留意3个动作连起来做效果更佳。
颈部的常见筋结
颈部长筋结的原因
长时间垂头牵拉颈部肌肉，会构成颈部寰枢椎关节紊乱，构成颈部筋节，颈部筋结会压榨血管呈现头晕、记忆力下降等症状。
抚摸风池穴，抚摸时会有酸疼、硬、痛的感觉，往上摸时感觉有不规则凸起，阐明颈部可能有筋结。
调节颈部筋结的办法
松筋解结护颈肩
道络盐敷包
道络盐敷包”
将图中药材放入铁锅中炒热后装入布袋，然后将布袋敷在有筋结的方位，当布袋温度下降后加热3-5分钟续敷↓
腿部的常见筋结
腿部常见的筋结多产生于膝眼处。
膝眼应向下洼陷，若膝眼扎实、按压时有压痛的感觉，阐明腿部有筋结。
调节腿部筋结的办法
每天坚持训练股四头肌，可协助解开关节周围的筋结。
蹬空中自行车
蹬空中自行车有训练股四头肌解除筋结的效果，每天坚持训练15分钟可有效果。
勾脚抬腿
双腿替换抬起，每次做20下。
假如上下楼梯呈现疼痛的患者，专家建议您每次做100下，每天练2~3次。
道络盐敷包、蹬空中自行车、双腿抬起等都可松筋解结护腰、护颈肩、护腿部，这些办法您记牢。
健康之路20200901:筋结,松筋解结护颈肩,腰部颈部长筋结的原因
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