六字诀气功养生有哪些？

随著社会的发展，更多的人知道如何照顾好自己，好好养生了，但是在生活中，我们不仅要懂得养生，还要懂得养生，等等，不知大家有没有听说过六字诀气功养生，这就是我们的先辈所参透的六字诀养生。

六字诀现存最早的文献《养性延命录》?《服气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气为六。纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、、、、，都出气。

…吹去热气，去风，去风，去烦，呵下气，嘘以散寒，以解极。”并指出：“心脏病者，体有寒热，吹呼二气出之;肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之，脾脏病者，体表风寒，身热不爽，身热则痛，气虚则痛，虚则虚热，虚则实热，实虚则虚。

六字诀各有不同，但可以看出六字诀只有一种吸气方法，用口吐气却有六种：吹、呼、、、、、嘘、、六种类型，而这六种吐气不但能去热、风、烦、寒等邪气，还能散出脏器的胀满、痛闷等气结。

证明六字诀的吸气和六种吐气，按照传统中医辨证的原则，是一种祛邪泻实和扶正的吐纳调气法。

健康气功怎么样?

六字诀所具有的扶正补与祛邪之泻，具体表现在哪些方面呢?

运动气功?六字诀的扶正、补气主要有：吐气后的吸气;动作导引中两手外开、外拨后的内收、内拢和托内翻;练功后的收功;练功后的吸气;

运动气功?六字诀的祛邪、泻实主要有：在吐气时吐气;动作中的两手外开、外拨导引;吐音中的两目睁圆;吐气发音中的微表情。

六字诀气功养生大家看了以上提供的知识，大家知道吗，在生活中我们不仅要做好运动，还要保健身体，同时还要懂得一些养生之道，所谓的六字诀气功养生，大家可以好好的了解一下养生，同时要在生活中保持积极的心态。

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