1、瘦身减肥
玩篮球是一种有氧运动,运动的时候身体各部位的肌肉都能进行锻炼,体内的血液循环会加强,呼吸也会加重,一场篮球赛一般要40分钟以上,一场篮球比赛一般要持续40多分钟,将把糖有效地消耗在体内,从而减少脂肪的积聚,达到减肥瘦身的效果。
2、提高心肺功能
玩篮球可提高心脏供血能力,增强供氧能力。
与此同时,由于呼吸频率加快,还能有效地锻炼呼吸肌力量,从而提高肺活量。
3、增强消化系统功能
平时多打篮球,身体代谢功能会有所提高,还能促进胃肠道的蠕动和消化液分泌,从而提高消化系统的功能。
4、增强体质
常打篮球,人体细胞免疫和体力免疫功能也会逐步增强,能更有效地抵御病毒或细菌的入侵,从而能有效提高身体素质。
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