治疗颈椎骨质增生的妙招 如何预防颈椎骨质增生

骨科疾病可以分很多种类型，有的是骨质疏松，这其中还包括了各种关节炎疾病，常见的就是颈椎骨质增生，这是一种颈椎出现的骨骼突起，危害是比较大的，很有可能在一瞬间突然间抬头，就会导致颈椎骨断裂，或是颈椎骨错位，出现颈椎骨质增生以后，千万不用担心，下面给大家介绍几个可以治疗的妙招和预防的方法。

妙招解决骨质增生，最重要的就是要锻炼，可以进行头部的锻炼，向前屈向后仰，每次动作要慢一些，不可用力过猛，用力过猛，很容易拉伤，每个动作，重复两分钟左右一次，不过具体因人而异，也可以双手交叉，把手掌根部放在头的后面，慢慢的进行按摩，一直到发热发烫为止。

妙招可以解决骨质增生，生活中也需要预防颈椎骨质增生，注意颈肩部位的保暖，如果有颈肩骨质增生的患者，那最好是不要吹风扇或者空调，每次不管是春夏秋冬，都应该带上一个围脖，这样才能保护好颈椎，另外平时坐车的时候不要坐在前面，因为急刹车会导致颈椎骨突然间旋转。

避免长时间劳累，一定要注意坐姿正确，办公室里面可以用一个靠背，这样既可以坐姿正确，又不会让人觉得太累，歪着头或是偏头看书，也不要把身体完全服下，重复一个动作，一定要身体挺直，每隔十分钟就要动一下，轻轻的动一下，也能够预防骨质增生。

骨质增生的出现，就是因为患者长时间不注意活动脖子，长时间低头玩手机，或是躺在沙发上看电视，都有可能会导致颈椎骨血不循环，危害是比较大的，在这里建议各位朋友一定要注意，要保证合理的膳食纤维，多按摩颈椎，可以找专业的人士，自己不要随便按摩。

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