美容保健 美容食物推荐

爱美是女人的天性，因此很多女性朋友都一直在苦苦寻找美容保健的最有效方法，其实小编觉得，最好的美容保健方法，就是从吃的方面下手，因为只有底子调理好了，想要天天容光焕发也就不是什么难事了。

美容食物推荐

1.蘑菇

不要小看这么些小小的蘑菇，它可是隐藏这巨大的美容功效，蘑菇本身就具有肺腑的蛋白质和各种维生素，重点是它所含的脂肪量非常低，完全符合想要减肥美容保健的女性所需，除了能够让女性的皮肤保持年轻活力预防衰老以外，它所含的粗纤维，更是能够让人体内的肠道健康，预防便秘和肠癌都是很有功效的。

2.胡萝卜

胡萝卜是不得不提的美容保健小能手，它所含的丰富胡萝卜素更是有帮助皮肤抗氧化的强大功效，针对一些容易长豆出油肤质的女生们，更应该多吃胡萝卜，因为它可以帮助清除皮肤多余的油脂，缓解痘痘肌，让皮肤充满弹性的同时，还水润十足，可谓是不可多得的美容保健食物TOP1。

3.豌豆

胡萝卜的强大美容保健功效我们就听得多了，但是豌豆的美容效果你又知不知道呢，因为豌豆大多含有丰富的维生素A，能够起到滋润皮肤的奇效，而且还不会有什么副作用，尤其是脸上有斑或者是想要消除眼部周围细纹的女性朋友们，一定要多吃豌豆，因为豌豆能够帮助拉紧眼周的皱纹，还能消除水肿。

其实想要美容保健，不一定是要依靠一些护肤品或者是一些昂贵的额营养品，更重要的是要在饮食上下苦功，多吃这些对皮肤好的食物，还有就是要补充充足的水分，最直接的方法就是多喝水，这样就能让自己的皮肤每天都滋润又光泽。

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