经期后一周减肥法

对于女性来说，想一直拥有苗条的身材。其实减肥的方法还是有很多的。关键是找准时机。月经期间，身体虚弱。比较好不要采用节食或剧烈运动的方法。不过月经后一周，这个时间段还是很不错的选择。如果坚持正确减肥，效果还是很理想的。

第一、适当的饮食。

节食是最常用的减肥方式。然而，过度节食不仅不利于人们减肥，还会对身体的各个器官造成严重的损害。但是适当的节食，逐渐减少每天主食的消耗，对于维持和减少身体上多余的脂肪有很大的帮助。所以根据自己的身体状况，选择了一些适合自己的节食方法，有益无害。

第二、代餐。

早餐、午餐和晚餐的内容改为一个鸡蛋和几根黄瓜。鸡蛋一定是煮熟的鸡蛋。如果吃了一个星期觉得无味，可以蘸点酱油，但不要蘸太多，也不要蘸酱，因为里面会有更多的热量。吃得多的人可以加一个煮鸡蛋。剩下的时间，当饿的时候，用黄瓜充饥，其就吃不下了。可以选择每天一餐将黄瓜与盐和醋混合，避免在此期间盐摄入过少。

第三、后续饮食恢复。

7天之后，第8天早起，少喝粥。不要突然暴饮暴食，这对胃和减肥都非常不利。然后逐渐恢复正常饮食。恢复饮食后，饭前吃点黄瓜，减少脂肪转化，增加饱腹感。下午6点前继续尝试进食。

第四、多做运动。

锻炼是人们减肥的重要方法。如果不运动，新陈代谢会降低，体内的脂肪也不能排除。自然，会有更多的脂肪，并导致长期肥胖的发生。

综上所述，是女性经期之后减肥的方法。

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