跑步可以减肥吗

跑步可以减肥。跑步是一种简单有效的消耗热能的运动方式，每天坚持跑步可以达到减肥的目的。

原因分析

跑步是一种不需要额外健身工具，简便易行的一种运动方式。每天坚持跑步可以消耗体内热量，长此以往可以消耗脂肪，达到减肥的目的。

建议

1.刚开始跑步时建议进行慢跑，一开始就剧烈运动会使机体不适应，建议慢跑半小时。

2.跑步后不建议立即洗澡，此时毛孔处于开放状态，洗澡可能会造成感冒。

3.早起跑步可以使一天精神良好饱满，晚上跑步有效消耗脂肪。

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