一岁宝宝吃什么辅食

一岁宝宝一般可以选择面条、鸡蛋糕、小米粥等，这些食物都比较容易消化，而且能减少胃肠道的负担。

1、面条：面条是一种比较常见的食物，一岁宝宝的年龄还比较小，在吃面条的时候要选择比较软的，这样在宝宝摄入以后比较容易消化。面条通常是有面粉制作儿童里面含有碳水化合物能有效的增加饱腹感，而且还能给身体补充所需要的能量。

2、鸡蛋糕：鸡蛋糕里面含有的营养成分比较多，里面含有优质蛋白。鸡蛋糕通常是由鸡蛋加水蒸制而成的，在吃鸡蛋糕的时候，通常可以选择放一些香油，能起到润肠作用，同时里面含有的营养比较丰富，在吃鸡蛋糕以后能增加身体的免疫力和抵抗力。

3、小米粥：小米粥是属于五谷杂粮里面的，里面含有的营养比较丰富，而且也存在有纤维组织，在吃小米粥的时候能有效的增加腹部的饱腹感，而且还有利于肠胃的蠕动，能起到助消化效果从而减少肠胃的负担。

一岁宝宝的年龄还比较小，身体的免疫力和抵抗力都比较弱，吃一些有营养的食物就能够增加免疫力和抵抗力，同时也可以带宝宝出去做一些户外的运动，这样能增强身体的抵抗力。

标签：辅食,一岁,宝宝