如果女性月经正常，只需要在月经前清淡饮食，同时尽量不要吃辛辣冷食，这样就可以避免吃辛辣冷食后经期腹痛等不适。
女性月经量少的话，最好在月经前一周服用活血化瘀的中药，因为可以增加月经量，如益母草颗粒、血府逐瘀丸、艾附暖宫丸、或少腹逐瘀丸，还可以灸小腹，既能温经活血，又能缓解痛经。
同时还可以选择食用具有温补效果的食物，新鲜的果蔬也可以给身体提供维生素和矿物质等营养素，同时动物的肝脏和血制品也可以多食用以用来补血。
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