你吃对了吗

也许你是水果控，一天三顿离不开水果；也许你血糖高，是“糖友”，对于水果，你是只能远远的看着；也许你偏爱哪一种水果；也许你吃水果的时间看心情，无所谓什么时候其实，也许你的一些想法是不完全科学合理的。下面咱们就来聊聊关于水果的几个问题。

第一：选对水果，既不会导致血糖不稳定，还可以保持营养均衡，满足口福又健康合理。且除了水之外，不仅仅是水果，所有的食物都会有升高血糖的作用，只是升高的快慢和多少的问题罢了。

第二：吃水果最好注意时间，错误的时间不仅不能发挥其营养价值，还会对人体产生不利影响。

第三：饭后不宜立即吃水果。中国人饮食方式是饭后来一份水果盘，其实，饭后吃营养素不能被有效吸收，且餐后血糖负荷本来就重，果糖又会加重血糖的负担，尤其是糖尿病人，及胃肠道功能弱的人，更不宜饭后即吃水果。

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