湿气是中医的特有名词，日常生活中，由于工作、生活以及饮食习惯的原因，很多人经常呆在潮湿的环境中，自己又缺乏运动，无法及时排出身体内的湿气。
身体湿气过大会导致很多不适症状，像常见肥胖、四肢无力、酸疼、肠胃的消化不良、头晕恶心，严重的甚至还会出现类风湿性关节炎。
一旦湿气过大，对我们身体健康非常不好。
目前经常用的除湿方法不外乎吃药、针灸、拔罐等方法，有的朋友会问，有没有更简单的，自己在家就可以操作的呢？
答案是有的，可以通过自己的手掌做，非常简单就可以起到除湿的作用，操作非常简单，一学就会。
1.做最简单的动作，鼓掌。
身体湿气大的人可以用手掌拍打自己手掌的大鱼际，经常拍打，就可以刺激身体的经络运行，起到祛湿的作用，这个办法只要坚持上一段时间，效果非常好。
而且我们手上也有全身的反射区，只要拍的时间足够长，可以调理全身的器官。
2.用手掌拍打自己的委中穴，委中穴在足太阳膀胱经上，是人体最大的排毒通道，经常疏通会使人体阳气十足，阳气足，就会带走身体多余的湿气，所以要经常的拍打这个地方。
拍打上一会，我们会发现有可能拍打出痧，这说明湿气非常大。
一般遇到这种情况，要多拍大一会，争取拍打出更多的痧，这样效果就会非常好。
3.多做运动，通过慢跑、快走、游泳、瑜伽等都可以很好的祛湿，因为这些运动可以促使人体出汗并帮助消除身体的水分，所以适当的运动对您的健康非常有益。
其次，它还可以缓解压力，促进身体器官的健康，减少体内脂肪的沉积，从而降低患高血压等疾病的风险。
但是，尽管流汗有利于祛湿，但汗水过多会损害健康，也会导致电解质紊乱，所以一定要注意运动一定要适量。
4.经常用手掌拍打全身的经络，不用计较是什么穴位、经络，只要拍打，效果就会非常好。
湿气尽管很难完全去除，但是只要做到了以上四点，也是可以很好的调理的。
只要在生活中多加注意，平时适当吃一点红豆山药、薏米、冬瓜等可以祛湿的食物，再配合适当的运动，都是可以慢慢的把问题给调理好的，关键在于自己一定要坚持。
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