通过运动大量出汗排出体内的湿气。
首先生活的环境要做到湿度适宜，不要长期居住在过于寒湿或者是湿热的地方。
饮食上要清淡，不要过于贪食肥甘厚味或者冷食、每天要保证适当的运动量，可以微微出汗或者是达到一定的出汗量，如果是湿气比较重，已经有明显的症状，症状比较轻，可以通过药食同源的食物来食疗，比如说黄芪、薏米仁、茯苓、山药、芡实等，我们平时都可以在超市买到的食物。
建议患者适当的锻炼，可以缓解压力，增强体质，而且还可以提高机体抵抗力。
标签：湿气
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