女性便秘的调理办法

女性便秘的患者调理的办法主要就是纠正不良的饮食结构，避免一些不规律的作息时间。

首先在饮食上适当的增加高纤维素的食物适当的增加当季的新鲜水果蔬菜，另外一定要注意多喝水，在喝水的时候不要等口渴再喝，手边放一个水杯，随时给身体补充水分。

另外，一定要养成定时排大便的习惯，避免出现有大便隐忍不排的情况，另外就是要注意循序渐进地进行体育锻炼，增强自身的体质，促进胃肠的蠕动，但是也要避免出现过度劳累的情况。

另外就是要注意保持作息时间的规律，避免熬夜的情况。

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