病情分析：最健康的减肥方法还是通过自己坚持运动和饮食上注意调节，不要相信药物和其他办法，很难有真正的效果。
指导意见：你可以坚持做点跑步、饭后快走等运动，坚持下来的话，效果是很不错的，也可以多练练瑜珈或是去健身房在专业的技师指导下进行改善。
平时注意饮食上可以多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜等，对减肥也是有帮助的。
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