湿热体质该吃什么

病情分析:您好：湿热体质，多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香 等，但这些洞念菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配 菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木 瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。 意见建议:茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性 的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。 　　作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除 湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 　　粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、 小米、大米各适量，每旁尘天煮粥喝，健脾祛湿养胃。 　　汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。 湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗 酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。 适度饮水，避免水湿内停或湿从外入运颤禅。应早睡早起，室 内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便 的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿， 但也不要大汗淋漓以免伤气。

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