肥胖与个人的身体及遗传息息相关，通过脱脂乳粉以及低脂牛奶来减肥的效果并不是很有效，可以喝酸奶减肥，因为酸奶符合正常人的肠胃需求，更容易让身体消化吸收，起到润肠健脾的作用，建议平时的饮食中应减少肥肉，辛辣，油腻的食物，要少吃咸的东西，以免增加食欲，不要吃含糖量过高的东西，要多吃一些富含纤维素的水果以及蔬菜，每天合理均衡的安排饮食，要定时定量，不可以随便乱吃。
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