乳房扁平怎么办

乳房扁平又称为乳房发育不良，乳房扁平的人群要注意合理饮食，多吃一些高蛋白食物，脂肪类的食物多吃有助于维持乳房发育。其次，要选择合适的胸罩，胸罩不是越大越好，适宜为止。第三，要纠正不良的姿势，平时要抬头、挺胸走路。最后，如果乳房扁平给患者的日常生活带来影响，可以选择医疗美容的方式。

对于爱美的女性来说，拥有一个正常、完美的乳房是很重要的一件事，如果说乳房太小、太扁，不仅看过去不是很舒服，平时衣服也不是很好买，长久下去会影响到患者的日常生活。很多女性都想知道一个问题，乳房扁平怎么办？

1、合理饮食

乳房扁平的女性多存在营养不良的问题，这类人群要注意改变自身的饮食习惯，尽量不挑食。日常生活中要多吃一些高蛋白、高脂肪食物，这类食物吃多了有助于维持乳房发育。平时也可以多吃一些维生素E、B含量高的食物，这类食物也有助于促进乳房发育。平时可以多吃木瓜、牛奶、猪皮等食物。

2、选择合适的胸罩

胸罩并不是说越大越大，很多人感觉自己的胸小，就喜欢买那种带棉花的，其实这是不对的。买胸罩过程中要注意尽量选择适合自己的，如果可以的话，可以买缩小一个号码的，这个更方便，看过去也更好。

3、纠正不良的姿势

日常生活中很多人喜欢驼背、翘二郎腿，其实这都是不对的，平时走路时要抬头挺胸收腹，如果说初期做不到，先尽可能的改善。其次，平时睡觉时尽量仰卧、侧卧，避免倒着睡，容易压迫乳房，导致乳房进一步缩小。

4、适当按摩

我们的乳房也是一个敏感的器官，平时可以养成按摩的好习惯，比如说睡前睡后多按摩，按摩时可以用按摩油来辅助配合。按摩的时候，可以选择大拇指按住乳房，然后逆时针、顺时针各按摩50次，按摩过程中要注意适度为主。按摩乳房有助于促进血液循环，减少乳房肿胀、疼痛的情况，过于促进乳房发育有一定的帮助。

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