1、 首先是牛奶，早餐一定要吃得好，因此牛奶是最好的选择，牛奶当中含有大量的蛋白质，蛋白质可以帮助我们很多，然而牛奶又有热量，可以帮助我们顶饿，早上肚子饿对人体是很不好的。
2、 其次是豆浆，豆浆有个豆字，因此大家都知道他是豆类的东西去做的了，然而豆浆当中因此有很大分量的蛋白质，作为早餐是很不错的选择，但是豆浆的热量不多，所以建议大家在吃个面包。
3、 最后是稀饭粥，早餐喝粥是很不错的一个选择，因为粥他不但可以帮我们顶住肚子饿，而且也可以帮助我们提供水分，和一些营养，这也是早餐很好的一个选择，而且可以吃得饱。 注意事项：最后我希望每个人都要吃早餐，因为早餐是一天当中最重要的一餐，他代表着一天的开端，如果这个开端不好的那么一天就都不好了
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