秋天是收获的季节，也是养生食材好选择的时候。
秋季可以多吃些苹果，橘子等水果，而日常吃的食品，像大米，白面这些不咸不淡，吃着没什么味的食物也是没问题的，饮食上还要注意不能过量，药物不能长期服用。
秋天可以用莲藕来煲汤喝，莲藕营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，补血养颜的功效，还能够有效的健脾胃。
芋头，银耳，鸭血，黑豆，杨桃，杏仁都是秋季养生的好食材，根据自己喜欢选择食用。
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