不吃早饭。运动比较好。键胡 要不对肠胃是很不好的。 其实建议不要长跑比较好。 肉肉都会变成肌肉， 粗粗的。租亮历有可能会变成永久的哦。 我就是用快走减的肥。 每天晚上在家用跑步机快走四十分钟。 然后每顿饭都少吃。 一个月就能弊搜减10斤哦。 亲身体验，加油哦。
标签：长跑,减肥
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