提高记忆力的训练方法有：
1、用脑的同时，坚持锻炼，让大脑活动与有氧运动密切相关，可以抑制脑萎缩，增强大脑认知功能，防止健忘；
2、每天小睡半小时有助于大脑处理信息和储存记忆；
3、与人有更直接的语言交流；
4、把必须做或担心的所有事情都写在纸上，这有助于理清头脑中的逻辑和记忆，减少抑郁和压力的发生；
5、养成良好的习惯，保持良好的锻炼状态和均衡的饮食。
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