高三学生健康食谱：早餐能量要适当，品种要丰富，比如可以吃些红薯粥、玉米粥，再配上油煎馅饼、花生蛋糕或者蛋炒饭；
午餐要丰盛，主食以米饭或馒头为好，副食可选择鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品等含营养较高的食品，饭后可适量吃些水果；晚餐要偏素，应选择含纤维素多的食物，应有两种以上蔬菜，口味清淡，易消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。
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