早上可以吃月饼吗

早晨不宜吃月饼,月饼属于高油、高糖的食品,可吸收性较差,在正餐食用时,可加重或引起肠胃不适反应。

平时吃月饼的时候,要严格控制摄入量,每天不要超过100克,避免吃得过多,增加肠胃负担。

不管是南方还是北方,到了中秋节,人们都会吃月饼,因为很多时候月饼的种类比较多,所以大家买的也比较多。

为避免错过月饼的保质期,部分月饼早晨空腹食用,因空腹月饼含糖量较高,会刺激肠胃,危害肠胃健康。但是大多数人都不相信,所以早上吃月饼对胃有好处吗?

1.早晨吃月饼对胃好吗

不太好,月饼是一种高植物油脂肪、高糖的食品,是用木薯淀粉制成的,含有较少的纤维素、蛋白质,其可消化、吸收能力较差,早晨肠胃功能不佳,空腹吃会导致肠胃不舒服,出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

自身得了胃炎、胃溃疡病的人,可导致胃粘膜再次受损,引起胃肠道不适。

2.月饼食谱禁忌

月饼不能作为正餐食用,可以作为点心和营养配餐,每天还要控制月饼的摄入量。

成人每日摄取的月饼以100克左右为宜,不可超过200克,不要每天大量食用月饼,儿童、孕妇、老人每天食用50克左右,不要超过100克。

高血压、高血脂、高血糖等三大疾病都不能吃,有肠胃问题、胆结石病的人要谨慎食用。

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