椭圆仪和跑步机哪个减肥效果好吗

椭圆仪和跑步机哪个效果比较好呢？因为我本身比较胖，想选择一种好的减肥方法。

跑步机和椭圆机都可以有很好的减肥效果，每个人的喜欢方式不一样，有的人比较喜欢跑步机，这要根据个人的喜爱方式来进行选择。

原因分析

跑步机和椭圆机两种机械都可以消耗全身的脂肪，一般椭圆机在四十分钟左右可以燃烧300多卡路里，跑步机没有危险性，对关节和受伤过的人士都比较安全的。

建议

建议您在平时要多锻炼时间为15分钟到30分钟就可以，一般一周锻炼3~4次就可以达到减肥的效果。

注意事项

要注意饮食不能吃高脂肪，高胆固醇，辛辣油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

标签：跑步机,椭圆,减肥