办公族需要注意的饮茶问题

概述 平时喝点茶不仅可以提神醒脑，还能对我们的健康有潜移默化的影响。对于一整天在办公室里活动的白领来说，一杯清茶也许就是健康的好伙伴。下面就让我们了解下有关喝茶的知识，为身体的健康和精神的愉悦带来好消息。

,办公族需要注意的饮茶问题 第一：不宜饮用浓茶 喝茶固然可以提神，但茶水太浓对健康却是弊大于利。

很多人误以为饮用浓茶就可以去除高脂肪、清心醒脑助消化。

其实，恰恰相反，茶叶中的鞣酸与蛋白质相结 合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使人的消化系统、排泄通道不适，大、小肠道蠕动减慢，粪便在肠道的滞留时间延长，这是产生便秘的因素之一，也会增加有 毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。

第不要空腹喝茶 喝茶也有些规矩，尤其对时间的把握要做到合理。

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。

加上吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。

第三：不宜饭后饮茶 和摄入水一样，饭后喝茶也会影响消化吸收。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，影响蛋白质的吸收。

茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收，易引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。如果真的喜欢喝茶，不妨在饭后一小时再饮用。

,注意事项不宜贪喝新茶 茶叶的营养成分很多，但其中很多对于人的肠胃也有一定的刺激性。

从营养学角度来讲，最新鲜的营养成分不一定是最好的，春茶刚加工好，多酚类物质、醇类物质、醛类物质还没有被充分氧化，对胃肠刺激较大，如果大量喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不良反应。

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