老年斑可通过以下方法预防：
1.合理的饮食，平时要尽量少吃甜食和脂肪类食物，同时要多吃胡萝卜、玉米、蛋黄、红薯、西红柿、茄子、猕猴桃、瘦肉、大豆、动物肝脏等富含维生素A、维生素C及维生素E的食物。
2.搓手搓脸，将两手掌对搓至手心发热后，再反复搓擦两手背，然后再用两手掌搓擦面部，在搓擦时力度要适中，这种方法可促进血液循环，增强细胞的新陈代谢，从而起到消除和延缓色素斑的形成。
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