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蛋白质减肥法

2023-08-29 11:26:34 编辑:join 浏览量:591

蛋白质减肥法

蛋白质减肥法就是以蛋白质作为饮食的主要成分,减少脂肪和碳水化合物的摄入。

一般来讲,蛋白摄入要选择含有优质蛋白的食物,如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋以及豆制品等;还要给予新鲜的蔬菜和水果,以提供维生素、微量元素、纤维素等营养物质。

蛋白质减肥法可以使体重逐渐得到控制,同时还可以选择适当的有氧运动,可以获得更好的减肥效果。

标签:减肥法,蛋白质

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