在腰部垫个枕头，或者什么都不垫。自己感到肚肚有酸的感觉就有效。 不过液闷做完闹简弯后，要把肌肉放松，像揉揉腿，转转腰之类咐散的。
标签：自行车,空中
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在腰部垫个枕头，或者什么都不垫。自己感到肚肚有酸的感觉就有效。 不过液闷做完闹简弯后，要把肌肉放松，像揉揉腿，转转腰之类咐散的。
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