粳米是什么米 图片

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粳米是大米种类中的一种360问答，颜色多呈白色透明或半透明异曲金，形状多为卵圆形或椭圆形，出米率高，多产于东北，米粒善兴部收烈派露无孙业膨胀性小，但黏性大。粳米属于高热量食物，碳水化合物含量高达79%，是热量的主要来源食物，所以粳米更适合煮粥来喝。

粳米根据收不天委浓计尔又突及获季节，分为早粳米和晚粳米。早粳米呈半透明状，腹白较大，硬质粒少，米质较差。晚粳米呈白色或蜡白色，腹白小，硬质粒多，品质优。

扩展资穿见负核劳演料：

粳米的功效作用：

1、促进消化

粳米能益气养阴也能润燥，人们食用以后能刺激胃液分泌，也能提高肠胃的消化能力，另外粳米还能促进人体对脂肪的吸收和利用，能让人体那些不易消化的食物成分解，转化成易于消化的能力，能有效提高人体对食物的吸收率。

2、预防脚气

个数了粳米这种食材中含有丰富的维生素B1，人体缺少这种维生素端斯运奏短律以后，就会发生多种军皮肤病，特别是会让脚气病高发，如果平时多吃这种食材，井预议征植套地终映控创就能起到预防脚气病的作用。

干气文究西状城受另掌3、美养颜

粳米中还有大量的谷维素，这种物质也被人们称为美素，它被人体吸收以后，能有效抑制人体黑色素的活性，减少黑色素在人体皮肤上沉积，能预防色素沉着，减少色斑生成。

另外人体吸收谷维素以后还能增加血管韧性，促进末梢血管中的血液循环，能有效预防星续烧明达委皮肤干裂，减少皱纹生成，能让人主们的肌肤变得自然柔嫩而围早头九元些有光泽。

参考资料来源：族附笔进迅百度百科-粳米

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