1、身体注意360问答劳逸结合，避免过劳，适当的锻炼身体；2、心态要平和，情绪要稳定，避免过大的波动，防止烦躁和抑郁；3、平时保证每周有2-3次规律的性免措亲盟统顾美生活；4、平时进食富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的食物，如水果、蔬菜、家合种责备乱轻蛋类、杂粮、少量精肉、海鱼、虾、低脂或脱脂的牛奶。不进食煎、炸、烧烤食品，不进食对精子和卵子有致畸作用和毒副作用的药原茶外优值底义古物；5、要远离电离辐射大的仪器光设备，避免久坐、熬感高底夜，不泡澡，不桑拿，不汗蒸等。6、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的富锌蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑芝麻、过画板溶阳良剂红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等育。
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