如何学会翻跟头

问题补充说明：如何学会翻跟头

先靠着墙练倒立，再不靠墙练，然后再练翻跟头。

　　翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等在翻时注尔绿零松除境硫素落通意保护好自己。想学会翻跟头很简单，首先要多做俯卧撑，将自己的手臂练的强壮有力。

　　初学者不要怕翻得难看，首先蹲下，来自身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，时间久了就360问答不会躺下了，练习翻跟头就是又于稳许都供游盐要手眼和脚棚袭者的配合。

　　倒立和翻跟头条队销粉代胜叶收意早信大链薯同小异，在练的时候要选择安全的地方，你可以用翻跟头的手法来做倒立。首先你要正确的判断身体与墙壁的距离，双手在撑地的瞬间一脚禅弯离地，另外一只脚轻轻的蹬一下地面，腰部要用力使整个身体靠住墙壁，刚开始不要求很长时间，慢慢来。

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