七星鱼的做法

山斑鱼也叫七星鱼、山花鱼等山斑鱼是广东人煲鱼汤的心爱之物，它味道鲜美，在河鱼中有较高的营养价值。今天加入补而不燥的党参、红枣、淮山、杞子搭配山斑鱼，具健脾明目、健体强身，增强抵抗力之效，对身体较弱的人是很好的滋补汤水。儿童饮用则可补充体力，读阶服员水书都更加醒目些。练雷脸福质害序　做法：　　1.市护志关衣切增载拿掌党参、红枣、淮山、杞子各物洗净，稍浸泡；　　2.洗着净宰好的山斑鱼，抹干水分，热锅放油，待油六、七成热时放走算项顶盟军量送评山斑鱼两边煎至微补越率基重黄，铲起；　　3.煮沸瓦煲唱有么里的清水，倒入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。　　●美食科学堂　　山斑鱼　　山斑鱼和生鱼长得颇像，一查，原来它们同属鲈形目、鳢科、鳢属，习性也是凶猛、动作迅速，也有生肌活血、补脾益胃、滋阴明目的食疗功效，但山斑鱼味道更为鲜美，肉质细嫩，因此也更受大众的喜爱。　　山斑鱼也叫七星鱼、山花鱼等，在市场买山斑鱼时还闹了个笑话，那达月卖鱼老板可能是个新手，不知何为山斑鱼，而且听个“斑”字，和海里的老鼠斑、七星斑脱印困断评甚很续际扯上了关系，说那个很贵的哦，这里不卖。只好为他解惑，“这个也是河鱼，和生鱼差不多……试缩实南音”　　山斑鱼的吃法也是大多用来煲汤或滚汤，多亲于未林各搭配一些不凉不燥、健脾清润的食材，像沙参玉竹炖山斑、葛菜煲山斑鱼汤、木瓜煲山斑已席何管渐斤鱼、番茄豆腐滚山斑鱼汤等等。山斑鱼汤味道鲜美，营养丰富，是夏日上佳的补益汤品。　　●靓汤心水　　煎鱼不掉皮是有方法的：一是要抹干鱼身上的水分，二是油不要太热就要下锅；三是等一面煎至金黄色，熄火等几十秒，待温度稍降再翻面。

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