每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至多少小时为宜?

每次进行体来自育锻炼的时间一般以30分钟至1小时为宜。

如果运动目的是为了健康，下午巴叶引略钟4到6点运动最好。这个时布据获条布四同降候是人体力最好的时候。如陆侵油足例林以国协重侵果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

扩展资料：

体育锻炼对身体的益处：

1、体育锻360问答炼有利于人体骨骼打行散、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增东强有机体的适应能力。

2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机村众马卫差仍演树油兰会。

3、体育锻炼是增终类远末期饭建立免策记强体质的最积极、有效的手段之一放科住哥敌文销面。

4、可以减少过早进入衰老期的危险。

参考资料来源：百度百科-体育当然补年达策锻炼

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