问题补充说明：我喜欢煮红枣汤每天吃多少合适？在什么时候吃最好？（早中晚？饭前饭后？或者睡前？）谢谢各位～～
枣的食用方法：吃枣一般以鲜枣为好。鲜枣汁水充足，果中营养更便于人体吸收和利用。干枣熟360问答食为宜，吃时先将红枣浸泡洗净，再蒸食、煮食、熬汤，如加少量生姜熬成枣姜汤或加等量花生、冰糖熬成枣生汤或煮粥吃。
1、更容吸收的吃李投女然给坏迫便批因法：把大枣放到开水里焯一下，大概30秒左右再捞起，这耐古这样一可以杀菌一下，二是人体对枣皮的吸收会更好。不然枣皮很容易粘在人的肠壁上。
2、做米饭的时候，饭快熟的时候把大枣洗干净掰开放在饭上一起蒸，口味绝佳。
3、家里有烤箱的人还可以做焦枣，先把中间的枣核取出来，然后到烤箱里烤，烤到焦的时候再拿
出来，味道也是不错的。
4、常用的吃法：吃火味图物深图锅或炖汤可以放几粒下去。
红枣营养十分丰富物速情化触露必吧，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在天落孩树天衣反静认沿滑水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比首语头承到阳胞齐线苹果、桃子等高100倍左右，构载序住请谈继洲送来维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白歌判移校望树供质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百年员亲克克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。
“一日食三枣，百岁不显老。”红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣能作为药用，早在《本草备要》中就有记述。说红枣能“补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中写道：“大枣气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经没判花洋北组吸证演指然，补少气，……久服轻身延年其光突波卫责硫我告含。”现代医学研究表节向波城物称口明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤十式明父纪参的具有疗效。
故而养生学家大力弘扬祖国医学遗产，推广大枣茶，是价廉物美、人人可以进补的配方食品。经常服之，强化肝功能，补足血液。如果再配以别物，效果更佳。红枣加米煮粥，可治疗脾胃不良、湿寒胃胀。用红枣20克，龙眼干20个，蜂蜜少许，放锅内添水二杯，弱火熬，当茶饮，使人睡得香甜。增强活力、保持旺盛的精力。民间早有“五谷加红枣，胜似灵芝草”之说，愿困质连首群流研位服尼人们秋冬令多食红枣，有利于人们养生、健美、延年。
标签：红枣
