做运动效果是有的，对身体也有好处，但是如果停下来就很容易再涨上去。我觉得想要真正有效就要控制自己的食量，吃饭的时候要慢，少吃高脂肪食物。如果觉得这样太慢，或者并不适合你，你也可以去看看“雨洺林兔”分享的一篇博文，（百度找下）,效果很明显，而且无副作用。我已经试过了的减了10来斤。你百度找找吧，希望能帮到你。
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