1如何让月经准时报到
如何让月经准时报到
1、防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3、尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
4、必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
5、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。
而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
2月经是什么
月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期。
育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。此时，雌激素和孕激素的减少，又开始了下一个月经周期。
月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。分为月经提前，月经延迟，月经过多，月经过少，闭经五类。月经期间，女性会出现身体不适的情况。
因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
3月经有血块正常吗
月经有血块正常吗?
月经是由于子宫内膜脱落引起的，脱落的子宫内膜和血液混合在一起，而组成了经血。如果有较大的内膜脱落，即有血块，属于正常的生理现象。
但是如果出现月经量大，且月经期间血块多，为血瘀症。月经过多时可以先考虑服用中成药来止血。但血止后，可以及时到当地医院进行详细检查，主要是排除其它病因诱发。
月经血中带血块这和出血量以及出血速度有关，如果出血多的时候很冲，就会凝成一个血块排出来，出血量比较多，就集成一个块。
经血出来内膜会脱落，但可能是一些碎片，血块还是应该供应子宫内膜的血管出的血。也就是说，经期时排出血块表示月经量过多。
正常的月经血，是暗红色的、不凝固的血液。血中含有少量子宫内膜碎片、子宫颈的粘液和阴道脱落的上皮细胞。也有人有少量小的凝血块，有血块的月经，常伴有痛经。
月经有血块的女性，中医认为多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。个别患者出现颜面色素沉着，直接影响容颜美。
妇科炎症、内分泌失调，卵巢病变，月经期间吃凉的、辣的东西都会引发月经期间出现血块的现象。
子宫内膜有感染的情况下，会有出血增多，血块增多、血块变大、腹痛等症状。
许多女性都遇到过月经有血块的问题，如果月经血出得快出得急，就会有血块出现，因为血量多，部分血液凝结到一起排出来，就变成了我们看起来暗红色的血块。
当月经量减少时，血块也就消失了。
这些血块并没有什么特别的成分，跟经血一样，除了血液成分就是崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液及随之脱落的阴道上皮。
只要出血总量没超标，基本上是正常的。
月经出血快慢对健康并无影响，只是“每天量多但3天结束”跟“每天量少但7天结束”的区别，这是每个人的体质、凝血功能等方面的正常差异，因此女性不必担心有血块会影响健康。
4月经周期变短
对于现代女性来说，月经周期是一件十分关注的事情，因为月经周期能够反应很多的女性身体的问题，因此，月经周期过长或者过短都是不好的，那么，月经周期过短是怎么一回事呢，这次我们就来看看吧。
正常的月经周期大多为28~30天。月经周期少于25天叫月经周期短;若月经周期少于20天叫月经频发。月经周期短和月经频发是同一疾病的不同阶段。
(1)：月经周期的长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短，而黄体期的长短都是相同的，大约有十四天。如果卵泡发育期长则月经周期长，反之月经周期也就短。
另女性月经周期的长短因人而异，一般不少于20天，不多于45天，每个人都有自已的规律。因为月经周期的变短并不等于就患有某种疾病。女性的一生中，月经周期并非一成不变，常可随多种因素而有所变动，一般以周期变短而多见。
(2)：正常周期在理想状况下，平均每28天或30天造访一次，但21～35天来一次也都算正常。而离预定日期，每个月前后差5天左右也属可接受范围。
某些情况下，只要周期稳定，例如40、41或42天来一次也没关系。
但太短的周期可能会使女性贫血体虚，可以针对月经周期短的原因用中药或西药来延长周期。
5月经能喝米酒吗
月经几乎可以说是每一个正常的女人在成长发育过程中都会有的，而且月经对于一个女人的影响也是非常大的。
在月经期间，女人们的身体往往是比较娇弱的，所以这个时候的她们有很多食物是不可以吃的。那么，下面就来仔细说说月经能喝米酒吗这个问题。
米酒，酒酿又名醪糟，古人叫“醴”。是南方常见的传统地方风味小吃。主要原料是江米，所以也叫江米酒。
米酒的营养价值很高，那么女人经期可以喝米酒吗?
江米酒，又称糯米酒、甜酒、酒酿、醪糟，是汉民族的特产之一。主要原料是江米，酿制工艺简单，口味香甜醇美，含酒精量极少，因此深受人们喜爱。
江米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。
江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。
我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病刚愈者食用江米酒的风俗。
米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。
在米酒中打个蛋花、煮些糯米圆子或加入适量红糖则滋补效果更佳。
江米酒不宜久存，冬季可将容器放在暖器上保湿，3-4天后也可食用;夏天可在酒中加少许水煮沸，即可延长贮存时间。
因此，女人经期可以适量喝米酒，适量喝不会对月经造成影响。
：经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。
综上所述，对于来月经的女人们来说是可以适当地喝点米酒的。
但是如果是出于对健康的考虑的话，女人在月经期间一般还是不要喝米酒的好。
虽然米酒对于人体是有一定的好处，但是对于经期的女人们而言，酒是禁食的食品之一，所以在女人们来月经的时候尽可能不要喝米酒的好。
标签：月经
